我们说办公族久坐,长期不运动会导致肌肉僵硬,使气血不畅,软组织缺血缺氧,坐姿不正确,如长时间弓背、低头,或盯着电脑,这些姿势都对肩部、背部、颈部造成巨大压力,长期让身体处于这样的状态,就会形成肩周炎。日常就要注意保护我们的肩部。那么，肩膀到手臂痛要怎么办才好?下面我们看下成都治疗关节炎医院医生为大家讲解下吧!
肩膀到手臂痛要怎么办才好?医生表示：看了以下内容您就知道啦!
第一，我们推荐大家有空的时候可以去钓鱼。每天在办公室长时间地保持同一个姿势工作,会引起全身血液循环不良,如果有趴在办公桌上的习惯,身体容易变得紧张,增加疲劳感,我们说一方面，钓鱼可以帮助我们放松心情，缓解压力。另一方面，钓鱼对防治肩周炎也有很好的效果,这是因为钓鱼需要抽竿、收竿、甩竿、摘鱼,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊,从而有效地锻炼了肩关节。<<<膝、肩、等大关节关节肿胀和冷痛是什么病？点击咨询医生
第二，我们推荐大家可以在适当的时候去游泳。我们说肩周炎是由于肌肉失衡致使肩关节内部过于狭窄，导致抬胳膊的时候，关节内的肌腱被两边的骨头挤压、撞击，从而引起肌腱的疼痛和损伤。而游泳对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉非常有益,其中自由泳的效果最好,自由泳的划臂动作可以使肩部肌肉得到很好的锻炼,从而起到很好的防治肩周炎的效果。推荐文章：年龄大了一定会患上关节炎吗
以上就是关于“肩膀到手臂痛要怎么办才好”的内容介绍，我们说大家在工作间隙就地进行一些运动,就能使僵直的身体舒服起来,运动能促进血液循环,令精神振作,提高办公效率。我们要保持乐观的心态，养成良好的生活习惯，切忌过分担心而加重病情，我们建议患者要尽早就医，听从医生的叮嘱，按时服药就医，以免延误病情。
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