陈建春说肩周炎这种疾病在日常生活中是非常常见的，主要指的就是肩周关节的肌肉、肌腱、滑囊以及关节囊等软组织发生了炎症，此病一旦发生不但会有疼痛和红肿的症状发生，严重的话还会影响到肩关节的活动，对病人的身心健康影响是很大的，因此在日常生活中就该及时的做好预防。那么如何预防肩周炎才好呢?
其实想要杜绝肩周炎注意5生活细节就可以了，以下就针对这些细节作出具体的介绍：
1、注意防寒保暖，因为当寒冷的湿气在不断侵袭了机体之后，就会导致肌肉组织和小血管发生收缩的现象，而当肌肉长时间的收缩之后就会产生较多的代谢产物，严重的话肌肉组织在受到这种产物刺激之后就会有痉挛的症状发生，久而久之也就导致肩周炎发生了，因此在日常生活中注意保暖是非常重要的。
2、加强功能的锻炼，如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼以及摇膀子锻炼等方法都是不错的。但在进行运动的时候一定要注重关节的运动，可以经常打一些太极、太极剑以及门球等，或者还可以在家里进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等云顶，这样都是可以增加关节抵抗力的，但在运动的时候也一定要适量，以免会导致肩关节以及周围软组织的损伤发生。
3、纠正不良的姿势，尤其是经常需要伏案工作的人，就更应该注意姿势的调整，以免不良的姿势会导致慢性劳损和积累性损伤的疾病发生。
4、及时治疗其他疾病，如患有了糖尿病以及肩部损伤等疾病之后一定要及时的进行治疗，并且在治疗之后还应该判断肩关节的活动范围有没有减小。
5、及时治疗一侧的肩周炎，如果患者是一侧患有了肩周炎，就该及时的进行治疗，以免疾病逐渐加重之后，会导致另外一侧也出现肩周炎这种疾病 推荐了解：成都治疗肩周炎医院
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